Tropikal meyvelerin yetiştiği bir iklime sahip olan Gazipaşa’mızda mango, ananas, muz, ejder, guava, yıldız meyvesi ve daha nice meyvenin yetiştiğini biliyoruz. Gelin hep beraber bazı tropik meyvelerin faydalarını inceleyelim…
ANANAS
• İçeriğinde bulunan manganez gibi minerallerle kanın pıhtılaşmasını sağlar ve yaraların iyileşmesini sağlar. Ayrıca kemik sağlığına da iyi gelir.
• Bromelain içeriğiyle bilinen ananas, bu içerik sayesinde besinlerin sindirimini kolaylaştırır. Yüksek lif oranıyla iştah kontrolünü sağlayarak tokluk sürenizi arttırır. Ayrıca bromelain iltihap önleyici, ağrı kesici özellik gösterir.
• Antioksidan içerir bu sayede vücuttaki serbest radikallerin zararlı etkilerinin önlenmesini sağlar. Ananasta bulunan alavonoidler ve fenolik asitler zararlı serbest radikallere karşı etkilidir.
• Egzersizin ardından, kas ağrılarını azaltır ve kasların hızlı iyileşmesini sağlayarak egzersiz sonrası toparlayıcı etki gösterir. Antiinflamatuar etki gösterir.
MANGO
• Potasyum, folik asit ve magnezyum gibi mineraller; K, C, E, B ve A gibi vitaminler içerir. Ayrıca polifenol içeriğinden kaynaklı olarak vücutta oksidatif stresle mücadele eder.
• C vitamini içeriği ile kansızlığa ve demir eksikliğine karşı koruyucu etki sağlar. A vitamini ile göz sağlığını olumlu yönde etkiler.
• Yüksek miktar B6 vitamini içerir bu sayede beyin fonksiyonlarına olumlu yönde etki eder.
• İçeriğindeki enzimler sayesinde kabızlık vb. gibi sindirim problemlerini önlemeye yardımcıdır.
• Sivilce, akne gibi cilt problemlerine iyi gelir. A ve C vitamini içeriğiyle cildi güneş ışınlarından korur, nemlendirir. Bununla beraber protein desteği ile cilt hücrelerinin yenilenmesine katkı sağlayabilir.
• Posa oranı yüksek olduğu için kolesterolü dengelemeye yardımcıdır.
• E vitamini içeriğiyle hormonları düzenleyici etki gösterir.
EJDER MEYVESİ
• Düşük kalori ve yüksek orandaki posa içeriği sayesinde kilo kontrolünü sağlamaya yardımcı olur.
• İçerdiğinde bulunan mineral ve vitaminler ile göz sağlığını olumlu yönde etkiler.
• Ejder meyvesi içeriğinde flavonoidler, betalainler gibi birçok antioksidan barındırır. Bu antioksidanlar sayesinde hücreleri zararlı olan serbest radikallere karşı korur.
• Yüksek tansiyonu önleyici özellik gösterir.
• Kalsiyum, magnezyum, potasyum, c vitamini ve posa içeriği sayesinde kemiklere fayda sağlar. Ayrıca vücudun elektrolit dengesini sağlar.
• Ancak ejder meyvesinin aşırı tüketimi; kabızlık, ishal, gaz problemleri, alerji ve şişkinlik gibi sorunlara sebep olabilir.
