Son yıllarda sıklıkla duyduğumuz passiflora meyvesi, tropik bir meyve olmasının yanı sıra sakinleştirici ve stres azaltıcı özellikleri ile göze çarpıyor.
Passion fruit (tutku meyvesi) veya çarkıfelek olarak da adlandırılan bu meyvenin içeriğinde pek çok yararlı bileşen bulunuyor. Potasyum, kalsiyum, fosfor, A, B1, B2, C vitamini, sterol, flavon, harmin ve harman gibi alkaloitler bunlardan bazıları. Egzotik bir aromaya sahip olan passiflora meyvesi sıklıkla; dondurma, kokteyl, meyve suyu veya tatlılara ilave ediliyor. Ortadan ikiye bıçakla kesildikten sonra kaşıkla tüketilen bu meyvenin Anavatanın Amerika olduğu biliniyor. Dünya’nın farklı bölgelerinde yaklaşık olarak 400’e yakın çeşidi bulunuyor. Brezilya, Arjantin gibi bölgelerde diğer bölgelere kıyasla daha yüksek oranda yetiştiriliyor. Gelin bir de passifloranın faydalarını yakından inceleyelim…
PASSİFLORANIN FAYDALARI
* Doymamış yağ asidi yönünden zengindir. Kalp damar rahatsızlıklarına, diyabete, nörolojik ve immünolojik hastalıklara karşı fayda sağlar.
* Kolesterolün düşmesini sağlar.
* İdrar yolu rahatsızlıklarına karşı olumlu etki gösterir.
* Stres, anksiyete, endişe ve uykusuzluğa karşı doğal bir sakinleştiricidir. Eczanelerde ise şurup halinde satılmaktadır. Satılan passiflora şurubunun ana maddesi passifloradır.
* İçerdiği bileşenler sayesinde antioksidan etkisi yüksektir.
* Bağışıklığı güçlendirir.
* Vücutta bazı enzimlerin çalışmasını desteklediği için kansere karşı koruyucu özelliğe sahiptir.
* Ağrı azaltıcı etkisi vardır. Ağrılara karşı çay halinde tüketilebilir.
* Kas, eklem, diz ağrılarına ve adet sancısına olumlu etki gösterir.
* Posa yönünden zengindir. Sindirim sistemini ve bağırsakların çalışmasını düzene sokar.
* İçerdiği posa sayesinde bireylerin tokluk süresini arttırarak kilo vermek isteyen bireylerde kilo kontrolüne yardımcı olur.
* Yapısında yüksek oranda potasyum bulunur. Bu sayede yüksek kan basıncının düşmesini sağlayarak tansiyonu dengeler.
* Vücutta mutluluk sağlayan serotonin hormonunun yükselmesini sağlar.
* A vitaminini yüksek oranda içerdiği için göz sağlığına iyi gelir.
* C vitaminini de yüksek oranda içerdiği için cilt sağlığını olumlu yönde etkiler.
* DİKKAT! Fazla miktarda passiflora tüketiminin her besinde olduğu gibi fayda yerine zarar vereceği unutulmamalıdır. Herhangi bir rahatsızlığı olan bireylerin doktora sorarak passiflora tüketmesinde fayda vardır.
Sağlıklı günler dilerim...
