DÜNYA YÜRÜYÜŞ GÜNÜ ETKİNLİĞİ DÜZENLENDİ

3-4 Ekim tarihlerinde kutlanan Dünya Yürüyüş Günü etkinlikleri çerçevesinde Gazipaşa İlçe Sağlık Müdürlüğü ile Milli Eğitim Müdürlüğü koordinesinde yürüyüş programı düzenlendi. Toplumda erken yaşlardan itibaren fiziksel aktivite alışkanlığı kazandırmak ve sağlıklı bir yaşam sürdürmenin önemine dikkat çekmek amacıyla düzenlenen yürüyüş etkinliği, dün sabah saat 09.00’da Ahmet Tuncer İlkokulu önünde başladı. “Her Gün 10 Bin Adım” temasıyla Sağlık Bakanlığının desteklediği organizasyona öğrenciler, öğretmenler ve veliler de destek verdi.  

DÜZENLİ FİZİKSEL AKTİVİTE YAPMANIN OLUMLU ETKİLERİ VURGULANDI 

Gazipaşa’nın tarihi Su Kemerleri’nde sona eren etkinlikte, düzenli fiziksel aktivite yapmanın genel sağlık üzerindeki olumlu etkileri vurgulanırken, parkta bulunan vatandaşlara broşürler dağıtılarak sağlıklı yaşam için hareket etmenin önemine dair bilgilendirmelerde bulunuldu. 

“GÜNLÜK YAŞAMI MÜMKÜN OLDUKÇA AKTİF GEÇİRMEK GEREK” 

Fiziksel aktivitenin bedensel, ruhsal ve sosyal sağlığın korunması ve iyileştirilmesi açısından da büyük bir öneme sahip olduğu kaydeden Gazipaşa İlçe Sağlık Müdürü Dr. Eşşe Çelik, yürüyüş etkinliği sonrası yaptığı açıklamada “Günlük yaşamı mümkün oldukça aktif geçirmek sağlıklı bir yaşam için atılacak ilk adımdır.” dedi. 

“FİZİKSEL AKTİVİTE VÜCUT DİRENCİNİ ARTIRIR” 

Fiziksel aktivitenin vücut direncinin artarak enfeksiyonlara karşı koruma geliştirilmesine katkı sağladığını kaydeden Çelik, “Fiziksel olarak aktif olmayanlarda enfeksiyon görülme olasılığı düzenli fiziksel aktivite yapanlara göre daha fazladır. Bağışıklık sistemini destekleyen önemli etmenlerden biri fiziksel olarak aktif bir yaşam sürmektir.  Yürüyüş yapmak ise tüm yaştaki bireyler için en yaygın ve kolay uygulanabilen dayanıklılık (aerobik) aktivitesidir. Dayanıklılık aktiviteleri vücudumuzun oksijeni kullanma kapasitesini arttıran, büyük kas gruplarının dinamik ve ritmik olarak çalıştığı aktivitelerdir. Yürüyüş aktivitesi fiziksel ve ruhsal açıdan sağlığımızı destekleyecek ideal bir aktivitedir” ifadelerini kullandı. 

“FİZİKSEL AKTİVİTESİ YAŞAM BİÇİMİ HALİNE GETİRMEYLİYİZ” 

Çelik, fiziksel aktiviteyi yaşam biçimi haline getirmede yürüyüşün önemine dikkat çekerek “Yürüyüş yapmak için ayrıca bir alet veya özel hazırlık gerekmez. Yürüyün, koşun... Bazı aramalara geri dönmeniz mi gerekiyor? Yürüyüşe çıkarken aramalarınızı takip edebilirsiniz.  Asansör ve yürüyen merdivenler yerine merdivenleri tercih edebilirsiniz. Kendinizi bir adımsayarla şımartın. Sağlığınıza yatırım yapın ve günde kaç adım attığınızı takip ederek kendinizi sorumlu tutun. Size en yakın belediyelere ait yürüyüş yollarından veya Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü’ne ait spor tesislerinden faydalanabilirsiniz.  Aktif aile zamanı yaratın. Akşam yemeğinden sonra TV karşısında oturmak yerine herkesi yürüyüşe çıkarın. Öğle arası yürüyün. Masanızdan uzaklaşın ve öğle yemeği yürüyüşü ile kafanızı boşaltın. Arkadaşlarınızla yürüyebilir veya kendinize biraz zaman ayırabilirsiniz ”şeklinde konuştu.